ТЕМА НЕДЕЛИ

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
рубрику ведет врач-методист, эксперт-эпидемиолог "Центра общественного здоровья и медицинской профилактики" Пермского края Алена Калинина. Поговорим о роли витамина С в профилактике ОРВИ. Витамин С в большом количестве содержится в овощах и фруктах.

"ОРВИ занимает лидирующее место среди инфекционных заболеваний.
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – остропротекающая инфекция респираторного тракта, проявляющаяся катаральным воспалением верхних дыхательных путей и протекающая с лихорадкой, насморком, чиханием, кашлем, болью в горле, нарушением общего состояния разной выраженности.
Грипп относится к группе ОРВИ, но выделяется как особая инфекция, которая может вызвать серьезные и опасные осложнения.
На сегодняшний день наиболее эффективным способом борьбы с инфекционными заболеваниями стала специфическая профилактика (вакцинация). Целью вакцинации является снижение заболеваемости и смертности от гриппа, от его осложнений, от обострения и отягощения сердечно-сосудистых, легочных заболеваний и другой хронической патологии. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана группам риска. Оптимальное время для вакцинации сентябрь – ноябрь.

Неспецифическая профилактика представляет собой мероприятия, направленные на предотвращение распространения инфекции.
* Одним из таких мероприятий является респираторный этикет.
Правила респираторного этикета включают следующие действия:
- при кашле/чихании постарайтесь отвернуться от окружающих людей и используйте носовой платок, лучше одноразовый, который потом следует сразу выбросить;
- при отсутствии платка прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом;
- по возможности мойте руки с мылом или используйте антисептик после того, как чихнули/прокашлялись/высморкались/выбросили использованный платок;
- не чихайте в ладонь! В таком случае на руки попадают возбудители инфекции, а это прямой путь к их контактной передаче (через ручки, поручни, кнопки лифта, при рукопожатии и др.). Если вы чихнули в ладонь – немедленно вымойте руки с мылом или используйте антисептик.
* Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Если возможности вымыть руки нет, то используйте дезинфицирующие средства на спиртовой основе или одноразовую салфетку.
* Старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками.
* Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку в период подъема гриппа и ОРВИ.
* Периодически подвергайте дезинфекции (протирайте антисептиком) личные электронные устройства: телефоны, планшеты, ноутбуки и другие гаджеты.
* В разгар эпидемии старайтесь не посещать людные места и массовые мероприятия (или сократите время своего пребывания).
* Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
* Избегайте контактов с людьми, у которых имеются признаки простудных заболеваний.
* Регулярно проветривайте помещение.
* Регулярно делайте влажную уборку в помещении.
* Ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами).
* Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
* Не допускайте переохлаждения. "