МОДА НА ЗОЖ

МОДА НА ЗОЖ
Овощи и фрукты - продукты с низкой калорийностью. При этом они содержат большое количество полезных пищевых волокон.
Мы рекомендуем употреблять именно сезонные овощи и фрукты. В них наибольшее количество витаминов!

Самые ценные продукты января:
1⃣Капуста — богата витаминами и минералами. И не забывайте про квашеную капусту – зимний суперфуд.
2⃣Морковь. Она должны быть твердой и упругой, не сгибаться в руках и не быть слишком бледной. Идеальная сочная морковка имеет закругленный носик.
3⃣Другие традиционные российские овощи – картофель, лук, редька, свекла. По‑прежнему остается актуальной тыква.
4⃣Самые зимние фрукты – цитрусовые. В холодное время в магазинах и на рынках можно смело брать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до марта.
5⃣Яблоки различных сортов.