Мы дадим Вам все знания и навыки, необходимые для того, чтобы Вы привели себя в отличную физическую форму и стали по настоящему здоровым и счастливым человеком!.
Давайте начнем с детального рассказа о том, что Вам нужно знать и начать делать уже сегодня!
Действительно ПОЛЕЗНЫЕ советы от Центра медицинской профилактики:
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Больше играйте в игры.
4. Прочитайте больше книг
5. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
6. Сон - 7 часов.
7. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
Каждую неделю мы будем опубликовывать новые видео-упражнения с содержанием поэтапного разбора достаточно простых и эффективных упражнений для поддержания Вашего здоровья.
Наши упражнения Вы сможете выполнять на работе, на улице или дома.
Каких либо дополнительных требований к выполнению упражнений не предусматривается.
Смотрите наши видео-упражнения и повторяйте их!
Начинаем!
Видео 1
План выполнения упражнения:
* Тренировка должна длиться 3-5 минут.
* Каждое упражнение для рук выполняйте 10 повторений, в 2 подхода.
* Повторяйте данное упражнение 1-2 раза в неделю.
